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记录人：蔡翊，中国第20批援津巴布韦医疗队队员，副主任医师，硕士研究生导师，就职于湖南省人民医院肝胆医院肝胆六病区（胰脾外科），擅长肝胆胰脾各类疾病的诊断和治疗。

时间：2023年5月29日，世界肠道健康日

世界肠道健康日是世界胃肠病学组织（WGO）决定的，定于每年的5月29日，既是提醒人们关注身体的警告、注意身体健康，也在提醒着人们关爱我们的肠道。在津巴布韦哈拉雷市的帕瑞仁雅塔瓦医院普外科，不乏因肠梗阻需行手术的患者及因肠道肿瘤导致肠道急性梗阻需行肠造瘘的患者。津巴布韦当地人酷爱饮用冰水，且饮食上热衷于高脂肪、油腻、烧烤等食物，当地居民胃肠道的疾病患病率高。

肠道作为重要的消化器官，主要由小肠和大肠组成。小肠主要负责吸收食物里的营养，大肠约负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

正确的饮食习惯可以有效的减少肠道的负担，从而降低肠道疾病及肠道肿瘤的发生率。对肠道健康有益的食物包括：富含膳食纤维的食物，富含益生菌的食物，益生元类食物。另外，裙带菜、海白菜、西兰花、大白菜等十字花科蔬菜等对肠道有益。腌制类食物、辛辣类食物、高脂肪食物、太咸的食物等则对肠道健康有害。另外，长期食用油炸食品、烧烤食品、冰冷食物、被细菌污染的食物容易导致胃肠道的炎症和疾病。

非洲大多数地区的结直肠癌具有相对更高的死亡率，年龄标化发病率为7.1/10万-7.2/10万，死亡发病比达到了0.65。

早发现、早诊断、早治疗可以有效的提高疗效及生存率。因此定期体检是十分有必要的，特别是针对有肠癌的高危患者。以结肠癌为例，凡40岁以上有一下一项者列为高危人群，①1级亲属有结直肠癌病史；②有癌症史或肠道腺瘤或息肉史；③大便隐血试验阳性；④以下五种表现具备二者及以上者：粘液血便，慢性腹泻，慢性便秘，慢性阑尾炎，及有精神创伤史。

胃十二指肠镜及结、直肠镜检查等内镜检查是可以直接发现肿块的方式；特别是找到肿块后取样活检，能以最快的速度获得诊断进而开始进一步治疗，并且可以通过内镜的方式对肿块及其周围组织进行评估从而有利于治疗；但绝不能忽略直肠指检对诊断直肠癌的重要性。B超、CT等检查可以评估腹部肿块和肿大的淋巴结，及发现肝内是否有转移等；有约60％结肠癌患者血清癌胚抗原（CEA）高于正常，但特异性不高。另外，建议有糖尿病、三高、新陈代谢症候群的肥胖族应提前做结肠镜检查。

肠道的健康与人体的健康息息相关，让我们一起关爱我们的肠道。守护健康，让我们从“肠”计议，愿健康“肠”伴！